ദോഹ:അപ്രതീക്ഷിതമായുണ്ടാകുന്ന പ്രതിസന്ധികളെയും മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെയും പക്വതയോടെ നേരിടാൻ വഴികാട്ടിയായി ഖത്തർ സോഷ്യൽ ആൻഡ് കൾച്ചറൽ സെന്റർ ഫോർ ദ ബ്ലൈൻഡ് (QSCCB) പ്രത്യേക ബോധവൽക്കരണ സെമിനാർ സംഘടിപ്പിച്ചു. 'മാനസിക പ്രതിരോധവും പ്രതിസന്ധികളിലെ സ്മാർട്ട് സഹവർത്തിത്വവും' എന്ന വിഷയത്തിൽ നടന്ന സെമിനാറിന് പ്രശസ്ത മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധനും ഖത്തർ സൊസൈറ്റി ഫോർ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ഓഫ് സ്പെഷ്യൽ നീഡ്‌സ് ഉപദേഷ്ടാവുമായ ഡോ. താരിഖ് അൽ ഐസാവിയാണ് നേതൃത്വം നൽകിയത്.
മേഖലയിലെ നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി മറികടക്കാമെന്നും മാനസിക സ്ഥിരത എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്നും സെമിനാർ ചർച്ച ചെയ്തു. അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആഘാതങ്ങളെ ശാസ്ത്രീയമായി എങ്ങനെ സമീപിക്കണമെന്ന് ഡോ. താരിഖ് വിശദീകരിച്ചു.
ഒരു സംഭവത്തിന്റെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അതിനോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണെന്ന് അദ്ദേഹം ഓർമ്മിപ്പിച്ചു. കാര്യങ്ങളെ പെരുപ്പിച്ചു കാണാതിരിക്കുകയും സാഹചര്യങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് മാനസിക ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, വ്യായാമം ശീലമാക്കുക, പോഷകസമ്പന്നമായ ആഹാരം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രായോഗിക ശൈലികൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിനുള്ള സുരക്ഷാ കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും.പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒറ്റപ്പെടാതെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സജീവമായ ബന്ധം പുലർത്തണം. ആവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ് ലൈനുകളുടെയോ വിദഗ്ധരുടെയോ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.
​ഭയത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള നൂതന ചികിത്സാ രീതികളും വികാരങ്ങൾ എഴുത്തിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ (Journaling) പ്രാധാന്യവും സെമിനാറിൽ പങ്കുവെച്ചു. മാറുന്ന ലോകസാഹചര്യങ്ങളിൽ കാഴ്ചപരിമിതിയുള്ളവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും കരുത്തോടെയും മുന്നേറാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് QSCCB ഈ പരിപാടി സംഘടിപ്പിച്ചത്.